ד"ר שון פורטל

דיאטן ספורט ,דיאטן קליני ופיזיולוג מאמץ, בעל השכלה אקדמית רחבה בשילוב ניסיון עשיר בטיפול באלפי אנשים ובמגוון מצבים. מייסד ובעלים של 'מרכזי תזונה וספורט בשיטת ד"ר שון פורטל' תזונאי ספורט הממוקמים באזור השרון ובתל אביב. אינו מאמין בדיאטות אלא באורח חיים בריא כדרך חיים.


השיטה

התאמת תזונה על פי מבנה הגוף הנה שיטה חדישה ומדויקת שפותחה ע"י ד"ר שון פורטל דיאטן קליני ודיאטן ספורט . השיטה התלת ממדית כוללת שינוי תזונתי – החיוני לשלב ההרזיה, שינוי ברמת האימון הגופני – המאיץ את הירידה וחיוני לשלב השמירה, ובניית המודעות המנטלית – הקריטית לתחזוקה ארוכת טווח. התכנית מתחילה בהתאמת תזונה המבוססת על מבנה הגוף והפרופורציות שבין חלקי הגוף השונים.


המוצרים

השיטה המדויקת של ד"ר שון פורטל תזונאי ספורט ופיזיולוג מאמץ באה לידי ביטוי בליווי ובטיפול באלפי אנשים ובמגוון רחב של מצבים, הן במסלולים של מפגשים אישיים הכוללים בניית תוכנית אישית, מעקב וליווי לשלב השינוי ולשלב השמירה, כמו גם בסדנאות קבוצתיות להרזיה ולאורח חיים בריא.




מאמרים אחרונים


מה בא קודם? אימון כוח או אימון אירובי?

מה בא קודם? אימון כוח או אימון אירובי?

זו אחת הסוגיות המדוברות בחדר הכושר, שכן התשובה אינה חד משמעית: בעולם אידאלי, מומלץ היה לבצע את שני האימונים בימים

דלדול השריר לאורך השנים – זה הגיל או התרגיל?

דלדול השריר לאורך השנים – זה הגיל או התרגיל?

נתחיל מהסוף: כבר מגילאי ה- 40 מורגשת ירידה במסת השריר, ומגילאי ה- 50 השריר יאבד בממוצע כ 1% ממשקלו ו-3%

פירות קיץ והערך התזונתי שלהם

פירות קיץ והערך התזונתי שלהם

רבים מפירות הקיץ מכילים סיבים תזונתיים ושפע ויטמינים, מינרלים ותרכובות פנוליות נוגדות חמצון מתוחכמות מאוד, ששום מולטי ויטמין לא יכול

גבינת ריקוטה

גבינת ריקוטה

  ריקוטה היא גבינה איטלקית רכה ועדינה המופקת ממי גבינה שנותרו לאחר הכנה של גבינה אחרת ומכאן שמה "ריקוטה" =

דלדול השריר במצבי חולי (דלקת וסרטן)

דלדול השריר במצבי חולי (דלקת וסרטן)

מדוע (כמעט) כל מה שאמרנו על אסטרטגיות של בניית שריר ומניעת דלדול השריר באדם בריא, לא ממש עובדת בתאים סרטנים?

מהי דיאטה ים -תיכונית ?

מהי דיאטה ים -תיכונית ?

דיאטה ים -תיכונית עקרונות השיטה: מבוססת על שילוב של מרכיבי מזון טריים ובריאים: ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, זרעים

דיאטת ה- DASH

דיאטת ה- DASH

Dietary Approaches to Stop Hypertension עקרונות הדיאטה: כשמה, דיאטת DASH נועדה במקור להוריד יתר לחץ דם. העיקרון המרכזי הוא הפחתת

הכן גופך לכושר – חמישה הרגלים ששווה לאמץ כשמתחילים להתאמן

הכן גופך לכושר – חמישה הרגלים ששווה לאמץ כשמתחילים להתאמן

החלטתם לעשות משהו  למען גופכם ולהתחיל להתאמן – זו עשויה להיות אחת ההחלטות המתגמלות ביותר שתעשו אי פעם לעצמכם, אם

מהי דיאטת צום לסירוגין / דיאטת צום 16 ?

מהי דיאטת צום לסירוגין / דיאטת צום 16 ?

מהי דיאטת צום לסירוגין ?מדוע לאחרונה נשמעים קולות בעד צום? האם זה לא פוגע במטבוליזם? מהו הרעיון של 16 השעות?




ד"ר שון פורטל - דיאטן קליני,דיאטן ספורט ופיזיולוג מאמץ 

אני לא מאמין ב"דיאטה" – אנשים הם לא מכונות, לכולנו יש חוזקות ויש חולשות, ולא ניתן לחיות לפי תפריט נוקשה לאורך זמן. ראיתי אנשים שתזונה מסוימת עשתה להם נפלאות ולאחרים עשתה שמות. קרא עוד

סיפורי הצלחה ד"ר שון פורטל תזונאי ספורט



מבין לקוחותינו…

3
1
4
2
partner21
partner22
partner27
partner26
partner25
partner28
partner24
partner29
10
11
aroma
adgar
arm
ayeka
chegg
Cypress
hadera
KinnertCollege
medetronic
mosadot
MyHeritage
novo
pardesia
trihard
ulman
zeuss
klal
google
cellcom
rosh
logo
bst