רוצה חיטוב בריא לצמיתות?
ד״ר שון פורטל גאה להציג:
מסלול 10years younger
אם אתם סובלים מעייפות מתמדת, השמנה בטנית שמכבידה עליכם ונמאס לכם מדיאטות מתסכלות שמחזירות אתכם לנקודת ההתחלה, התוכנית הזו בשבילכם.
אלפי מטופלים כבר למדו את השיטה והפסיקו לעשות דיאטה והכל בלי להתנזר ובלי להתחזר
מסלול שנתי דו-שלבי:
שלב השינוי ( 6 חודשים) :
- מתחילים בתפריט בהתאמה למבנה גוף ובדיקות דם
- ממשיכים לתוכנית אימון להרזיה וחיטוב
- ונהנים מליווי והדרכה בוואצאפ בין המפגשים
שלב השימור ( 6 חודשים) :
- מפגש שימור אישי ומדידות חודשי
- הנעה יומית בקבוצת וואצאפ עם ד״ר שון פורטל
- הרצאה חדשנית בלייב עם ד״ר שון פורטל מידי חודש
- גישה למאגר הרצאות יחודיות שלא פורסמו
- לייוי והדרכה אישית בוואטאפ בין המפגשים
השיטה המדעית שלנו
עדויות
רגע, אני בעניין אבל יש לי שאלה:
ברוררר התפריט מותאם לפרופיל האישי שכולל מבנה גוף, מגבלות התזונה, כמות וסוג הפעילות ולמטרות העכשוויות שלך.
אחרי הזנת מדדי הגוף שלך וכמות הפעילות שלך נוכל לחשב מה ההוצאה הקלוריות היומית שלך גופך. באפשרותך לבחור מטרות שונות: הרזיה, חיטוב או עליה במסה ולאחר פגישה עם הדיאטנית ישלח לך תפריט מסודר
אחרי פגישה עם הדיאטנית שלך ובדיקת ההיקפים שלך יחד עם מדדים נוספים נוכל הבין מהי הפרופורציה ואחוז השומן שלך והאם הנטייה שלך היא להשמנה בירכיים או בבטן ומכך נמליץ על כמות מנות הפחמימה או השומן שתתאים לך.
ממש לא! אנחנו מדברים באוכל אמיתי, רק נלמד אותך מהן מנות פחמימה, חלבון ושומן אמיתיות לא נספור קלוריות. ממלא המחקר מראה שיש בזה המון שגיאות וסטיות בין הטבלאות למציאות וזו אחת מהסיבות שגם אנשים שסופרים קלוריות לעיתים לא יורדים לפי המצופה. חישוב מסת השריר והשומן שלך יאפשרו לנו ללמד אותך כמה מנות מומלץ לך לצרוך בארוחה.
לא! הדיאטנית מאפשרת להחליף מנות מאותה קבוצת מזון ולייצר אינסוף אפשרויות ואף לשמור אותן לימים ספציפיים בשבוע לפי מה שנוח לך: בא לך למשל פעמיים בשבוע מוזלי בבוקר ובימים אחרים טוסט גבינה, שקשוקה או שייק אין בעיה. בכל בהתאם לכמויות שהמערכת ממליצה בכל ארוחה. כך גם בשאר היום. אם לא רעבים באותה ארוחה אפשר פשוט לדלג ולאכול יותר מנות בארוחה הבאה.
התפריט הראשוני הוא קצה הקרחון בליווי האמיתי, בחיים האמיתיים יש הרבה אתגרים שמקשים על התמדה. המחקרים מראים שגם אנשים שמגיעים לתוצאות המיוחלות מתקשים להתמיד אם אינם מסגרת שמאפשרת לשמר את המוטיבציה ומהווה מקום למעקב, דיון והשראה.
בכל שלב אפשר לבטל את המנוי
כמובן! תוכנית האימון תבנה לפי מבנה הגוף שלך והמטרה שהוגדרה במפגש זומי או פרונטלי בקליניקה שלנו.
Dr. Shawn Portal
מי אני?
אני ד"ר שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן ספורט קליני. ב 25 השנים האחרונות ליוויתי מעל 50000 איש ובהם ספורטאים מקצוענים וקהל רחב לשיפור הישגים, הרכב הגוף ובריאות. בין היתר שימשתי כיועץ במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט, מנהל מקצועי ברשת הולמס פלייס, דיאטן מכבי ת"א, יועץ לחברות מזון ולארגונים מובילים, יועץ תזונה למשפחת המלוכה באיחוד האמירויות ולידוענים ברחבי העולם והקמתי את מרכזי היעוץ לתזונה וספורט. בצוות יחד איתי דיאטנים קליניים בעלי הכשרה בתזונת ספורט והם מדריכי כושר מוסמכים אשר יענו על שאלותיכם ויעזרו לכם להתאים את התפריט למטרותיכם.
קצת על השיטה
על סמך הניסיון ושילוב מתמיד בלמידה ומחקר בניתי שיטת טיפול אישית המתבססת גם על מבנה הגוף, בהתאם למסת השריר, אחוז השומן ואופי ההשמנה (מודל אגס/ תפוח) ומדדים פיזיים נוספים. מהיום הידע והניסיון הזה מרוכזים לשירות דיגיטלי חכם שידוע לנתח את מסת השריר, אחוז השומן ופרופורציות הגוף שלך ולחשב את ההוצאה הקלורית שלך במנוחה ובאימונים. בהתאם לזה יותאם לך תפריט אישי המתבסס על הקצב המטבולי החזוי שלך כשהמטרה היא לבנות לך תרבות אכילה שתביא אותך ליעדים שלך: חיטוב והרזיה, בניית מסת שריר או שיפור הכושר והבריאות ולשמור עליהם לאורך זמן.
.
ד”ר שון פורטל
בעלים ומנכ”ל
Shawn Portal
About Me
הסיפוק האישי שלי הוא לעזור לך לחיות בריא יותר, להרגיש טוב עם גופך, לכבד אותו וליהנות מיכולותיו. אני רוצה לקחת אותך למסע למיצוי הפוטנציאל שלך, דרך קביעת יעדים ריאלים, תוך שמירת הישגים לאורך זמן, לאורח חיים. מסע שבסופו מקבלים את הגוף והשליטה בו במתנה.
NPA שיטה שהפכה לדרך החיים שלי.
היא יכולה להיות גם שלך.
ד”ר שון פורטל
בעלים ומנכ”ל
