הם נחשבים למזונות בריאים אבל הביטוי "כל המרבה הרי זה משובח" ממש לא נכון לגביהם – צריכה גבוהה שלהם לא רק שאינה מועילה, היא אף עלולה לפגוע ולסכן את בריאותכם.