משקשקים בבלנדר, מוסיפים קרח ונהנים 🙂
שייק וניל בננה אוכמניות:
1 יוגורט טריפל זירו וניל
חצי כוס חלב מועשר חלבון
חצי בננה קפואה
חצי כוס אוכמניות כחולות קפואות.
ערכים תזונתיים למנה:
220 קק"ל
20 גרם חלבון
שייק תות בננה:
יוגורט פרו 20 גרם חלבון 0% שומן בטעם תות
בננה קפואה
חצי כוס מים
ערכים תזונתיים למנה:
220 קק"ל
20 גרם חלבון
שייק בננה תמר קינמון:
יוגורט פרו 20 גרם חלבון
חצי בננה קפואה
1 תמר
חצי כפית קינמון
חצי כוס מים
ערכים תזונתיים למנה:
210 קק"ל
20 גרם חלבון
שייק פירות יער וניל ומייפל:
יוגורט פרו 20 גרם חלבון
כוס פירות יער קפואים
כפית מייפל טבעי
רבע כפית תמצית וניל
ערכים תזונתיים למנה:
210 קק"ל
20 גרם חלבון
שייק לאסי מנגו ג'ינג'ר:
יוגורט פרו 20 גרם חלבון
3/4 כוס קוביות מנגו קפואות
כפית ג'ינג'ר מגורד
קורט הל טחון
קורט מלח
ערכים תזונתיים למנה:
220 קק"ל
20 גרם חלבון
קרדיט – נופר בן יעקב, דיאטנית קלינית מוסמכת בשיטת ד"ר שון פורטל
השארת תגובה