שיטה – תזונה, ספורט ומודעות
התאמת תזונה על פי מבנה הגוף הנה שיטה חדישה ומדוייקת שפותחה ע"י ד"ר שון פורטל.
המטרה שלי להביא אותך לשילוב אופטימלי של חיטוב, בריאות והרגשה ולהעניק לגופך תחושה ומראה צעיר לעוד הרבה שנים.
על כך בדיוק עובדת השיטה התלת מימדית שלנו המתבססת על:
Nutrition – תזונה
Physiology – פעילות
Awareness – מודעות
או בקיצור NPA
מטופלים שלי, שכבר מכירים את השיטה, יודעים שגוף מדהים מתחיל עם שינוי נכון של תזונה ופעילות גופנית,
אבל נשמר מהודק לאורך זמן רק עם שינוי המודעות והערכים בראש.
אז מה עושים?
מתחילים בשינוי תזונתי החיוני לשלב ההרזיה והוא מותאם למבנה גופך ולפרופורציות הגוף שלך
ממשיכים בשינוי הפעילות הגופנית המותאמת למבנה גופך ולמטרות, הפעילות תאיץ את שלב ההרזיה וחיונית לשלב השמירה.
ומתקדמים בבניית המודעות המנטלית – הקריטית לשימור התוצאות לשנים הבאות.
התפריט מסתמך על נתוני הרכב ומבנה הגוף, בדיקות הדם, הרגלי האכילה והפעילות ועפ"י המבנה האישיותי שלך, והוא מותאם למגבלות ולהעדפות הבסיסיות שלך.
התוכנית ממשיכה בסדרת המלצות וכלים להעצמת היכולות הפיזיות והמנטליות, לשיפור ושימור הרכב הגוף, הכושר והבריאות.
אלפי אנשים טופלו בשיטה בשתיים עשרה השנים האחרונות ונהנו מאחוזי הצלחה גבוהים ביותר בשינוי ובשמירה על התוצאות לאורך זמן.
השיטה הפכה לדרך חיים שלי ושל המטופלים שלנו ועכשיו יכולה להיות גם שלך!
תזונה | תזונת ספורט
תזונה להרזיה ולשמירה על אורח חיים בריא
שינוי תזונתי לקהל הרחב באמצעות התאמת התזונה למבנה הגוף, לאופי ההשמנה ולפרופורציות שבין חלקי הגוף. התפריט מסתמך על בדיקות הדם, הרגלי האכילה והפעילות וכן על המבנה האישיותי, ומותאם למגבלות ולהעדפות הבסיסיות של המטופל.
תזונת ספורט
התאמה תזונתית לעוסקים בספורט תחרותי, הבא לידי ביטוי בהורדת אחוזי שומן והעלאת מסת השריר לצורך שיפור הביצועים הספורטיביים. התאמת התזונה בשיטת ד"ר שון פורטל שומרת על חוזק הגוף במהלך ההרזיה ומונעת את היחלשותו אשר עלולה להביא לכדי ירידה בביצועים הספורטיביים.
אימון גופני
שינוי רמת האימון הגופני הינו שלב חיוני להאצת הירידה ובעיקר לשלב השמירה. המלצות האימון משתנות בין שלב ההרזיה לשלב העיצוב והשמירה.
מודעות
שינוי המודעות הכרחי לתחזוקה ארוכת טווח. פיתוח מודעות משפר את הוויסות הרגשי ומעלה את החוסן המנטלי והשליטה העצמית ובכך מסייע לניהול משברים ולהתמדה בשמירת ההישגים לאורך זמן.
השיטה מתאימה לאנשים בעלי עודף משקל והיא יעילה ביותר גם לספורטאים המעוניינים לרזות בשומן בלבד מבלי להיחלש בספורט במהלך הדיאטה.
אלפי אנשים טופלו בשיטה בשמונה השנים האחרונות ונהנו מאחוזי הצלחה גבוהים ביותר בשינוי ובשמירה על התוצאות לאורך זמן.
מבין לקוחותינו…
