החלטתם לעשות משהו  למען גופכם ולהתחיל להתאמן – זו עשויה להיות אחת ההחלטות המתגמלות ביותר שתעשו אי פעם לעצמכם, אם תעשו זאת נכון. ארגוני בריאות בינלאומיים פסקו כבר מזמן כי פעילות גופנית חיונית לבריאות ומסייעת למניעת השמנה ולטיפול במחלות רבות כגון סוכרת, מחלות לב ויתר לחץ דם, כשלים חיסוניים, מצבים נפשיים כגון דיכאון וחרדה ומחלות … המשך לקרוא הכן גופך לכושר – חמישה הרגלים ששווה לאמץ כשמתחילים להתאמן