{"id":1318,"date":"2018-01-17T13:55:29","date_gmt":"2018-01-17T13:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/s-portal.co.il\/?p=1318"},"modified":"2019-04-18T19:18:01","modified_gmt":"2019-04-18T19:18:01","slug":"%d7%a0%d7%a9%d7%a0%d7%a9%d7%aa-%d7%a0%d7%a4%d7%95%d7%a6%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a2%d7%95%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%96%d7%94","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s-portal.co.il\/%d7%9b%d7%9c%d7%9c%d7%99\/%d7%a0%d7%a9%d7%a0%d7%a9%d7%aa-%d7%a0%d7%a4%d7%95%d7%a6%d7%94-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%a2%d7%95%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%96%d7%94\/","title":{"rendered":"\u05e0\u05e9\u05e0\u05e9\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4 \u2013 \u05d0\u05d9\u05da \u05e2\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4?"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>\u05d1\u05e0\u05d9\u05ea\u05dd \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05df \u05dc\u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc 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\u05dc\u05d0 \u05d1\u05d4\u05db\u05e8\u05d7 \u05d4\u05e2\u05d3\u05e8 \u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05df, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e1\u05d3\u05e8\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d5\u05d7 \u05d4\u05de\u05e0\u05d4\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e7\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05ea \u05de\u05d5\u05d3\u05e2 \u05d5\u05ea\u05d5\u05e7\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d3\u05d5\u05df<\/strong><\/p>\n<p>\u05e2\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d1\u05e2\u05d9\u05dd \u05e1\u05d1\u05e8\u05e0\u05d5 \u05e9\u05d4\u05e1\u05d9\u05d2\u05e0\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8) \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05db\u05dc \u05e9\u05dc\u05d5\u05e9 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea, \u05e2\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4- 2000 \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d5 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05e0\u05e4\u05d7 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d0\u05da \u05d4\u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05db\u05e9\u05dc\u05d5 \u05de\u05dc\u05d4\u05d5\u05e9\u05d9\u05e2 \u05d5\u05d4\u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e7\u05ea, \u05d5\u05d1\u05e2\u05e9\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8 \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05db\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea (<a href=\"1.%09Carreiro%20%20L.C%20et%20al.%20Annu%20Rev%20Nutr.%202016%20.The%20macronutrients,%20appetite%20and%20energy%20intake.\">1<\/a>).<\/p>\n<p><strong>\u05d0\u05e0\u05d5 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong>: <u>\u05d4\u05d5\u05de\u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d8\u05d9\u05ea<\/u>&#8211; \u05d1\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05de\u05d0\u05d6\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d5<u>\u05d4\u05d3\u05d5\u05e0\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea<\/u> (\u05d9\u05e6\u05e8\u05d9\u05ea) \u05d4\u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e0\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05e9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5. \u05d1\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc, \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d4\u05df \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e9\u05ea\u05d9 \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d9\u05d7\u05d3. \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05e2\u05d5\u05e6\u05d1\u05ea \u05d2\u05dd \u05e2&quot;\u05d9 \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e8\u05de\u05d6\u05d9\u05dd \u05d7\u05d1\u05e8\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05e8\u05db\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05e2\u05d5\u05df \u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9.<\/p>\n<p><strong>\u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea<\/strong>:<\/p>\n<p><u>\u05de\u05dc\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4<\/u> (gastric distention) &#8211; \u05e0\u05e4\u05d7 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05e9\u05d5\u05dc\u05d7 \u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea \u05d5\u05d5\u05d2\u05d0\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4. \u05e0\u05e4\u05d7 \u05d4\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05de 50 \u05e1\u05de&quot;\u05e7 \u05dc-1 \u05dc\u05d9\u05d8\u05e8 \u05d5\u05d0\u05e3 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05dc\u05db\u05df \u05d4\u05d2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d0\u05d9\u05ea\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05de\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05e6\u05e4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 (\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e8\u05d6\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4, \u05d0\u05d7&quot;\u05db \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d3\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e6\u05e4\u05d5\u05e4\u05d9 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d5\u05e4\u05d4).<\/p>\n<p><u>\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9<\/u> (Hormonal satiation) \u2013 \u05e0\u05d2\u05e8\u05dd \u05e2&quot;\u05d9 \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d5\u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d4\u05dd CCK, GLP-1, \u05d0\u05de\u05d9\u05dc\u05d9\u05df, \u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df, PYY \u05d4\u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05de\u05dc\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05e0\u05e4\u05d7 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05de\u05d0\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05d8\u05e8\u05d9\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d1\u05e7\u05e8\u05ea \u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d4\u05e0\u05d4 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05de\u05e8\u05e7\u05de\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e9\u05e8\u05de\u05ea\u05d5 \u05d1\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d9\u05e9\u05e8 \u05dc\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df.<\/p>\n<p><strong>\u05d0\u05d9\u05da \u05e8\u05e2\u05d1 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea?<\/strong><\/p>\n<p>\u05db\u05e9\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05e0\u05e9\u05d0\u05e8\u05d5\u05ea \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df \u2013 \u05d9\u05e9 \u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05e8\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea, \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d9\u05d9\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4. \u05db\u05e9\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u2013 \u05d4\u05de\u05d7 (\u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d4\u05d4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea\u05dc\u05de\u05d5\u05e1) \u05de\u05e2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05de\u05e1\u05e8 \u05dc\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05d5\u05e4\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d7\u05e1\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd:<\/p>\n<ul>\n<li>\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05e8\u05e2\u05d1 \u2013 \u05de\u05dc\u05d5\u05d5\u05d4 \u05d1\u05d4\u05ea\u05e7\u05e4\u05d9 \u05e8\u05e2\u05d1 \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd<\/li>\n<li>\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea (Non Exercise Activity Thermogenesis ) &#8211; \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4, \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05d3' \u05d5\u05d4\u05e1\u05e4\u05d4 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d9\u05ea \u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d5.<\/li>\n<li>\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05db\u05d0\u05e0\u05d9\u05ea \u2013 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05e0\u05ea\u05d5\u05df \u05e4\u05d5\u05d7\u05ea\u05ea<\/li>\n<li>\u05d4\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9 \u05d1\u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4 (RMR) \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3 \u2013 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05e8\u05d6\u05d9\u05d4 \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d0\u05d9\u05df \u05d7\u05d6\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e0\u05e6\u05e4\u05d4 \u05d1\u05de\u05d7\u05e7\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u00a0 (<a href=\"2.%09Fothergill%20E%20et%20al.%20.%202016%20.%20Persistent%20Metabolic%20Adaptation%206%20Years%20After%20\">2<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd (<a href=\"3.%09Pontzer%20H.%20February%202017.%20The%20Exercise%20Paradox.%20Scientific%20American,\">3<\/a>) \u05db\u05d9 \u05d4\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e6\u05d9\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05e4\u05e8\u05d9\u05e7\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05d5\u05de\u05e2\u05d9\u05dd \u05e7\u05d9\u05dc\u05d5\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d9\u05e4\u05d5\u05e9 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d6\u05d4\u05d4 \u05dc\u05d0\u05dc\u05d5 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e7\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d1\u05e0\u05e7! \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8 \u05d1\u05de\u05e6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d7\u05d5\u05e1\u05da, \u05d5\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d0\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05db\u05de\u05e6\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05d4\u05d9\u05e4\u05d5\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9. \u05d4\u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05e0\u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d4, \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05e4\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9\u05dc \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05d4 \u05d5\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e2\u05ea\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05e4\u05d5\u05d2\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d5\u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 <\/strong><\/p>\n<p>\u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d2\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 \u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df. \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df, \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d0\u05d9\u05e0\u05dd \u05e4\u05d5\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05e8\u05d0\u05d5\u05d9 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d0\u05d9 \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d4\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea\u05dc\u05de\u05d5\u05e1 \u05d5\u05d4\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05e8\u05e2\u05d1 \u05d5\u05d7\u05d9\u05e1\u05db\u05d5\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9 (<a href=\"4.%09Enriori%20PJ,%20et%20al.%202007.%20Diet-induced%20obesity%20causes%20severe%20but%20reversible%20leptin%20resistance%20in%20arcuate%20melanocortin%20neurons.%20Cell%20Metab%205:181\u2013194\">4-5<\/a>).<\/p>\n<p>\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d5\u05e6\u05e2 \u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05e1\u05d1\u05d9\u05e8 \u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df. \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05dc\u05e4\u05d8\u05d9\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 (\u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05d1\u05d4\u05e9\u05de\u05e0\u05d4) \u05de\u05d3\u05db\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d5\u05d6 \u05dc\u05ea\u05d5\u05d5\u05da \u05d0\u05ea \u05e4\u05e2\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05e9\u05d0\u05e8 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e7 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05ea\u05d2\u05de\u05d5\u05dc \u05d1\u05de\u05d5\u05d7, \u05d5\u05d6\u05d0\u05ea \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d8\u05e2\u05dd (<a href=\"6.%09Domingos%20A.I%20et%20al.,%202014.%20Leptin%20regulates%20the%20reward%20value%20of%20nutrient.%20Nat%20Neurosci.%20;%2014(12):%201562\u20131568.%20doi:10.1038\/nn.2977\">6<\/a>)<\/p>\n<p><strong>\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05ea\u05d2\u05de\u05d5\u05dc &#8211; \u05d4\u05e8\u05d2\u05e2 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05de\u05d7\u05dc\u05d9\u05d8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5 <\/strong><\/p>\n<p>\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d5\u05e4\u05d7\u05de\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05e7\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc \u05de\u05de\u05db\u05e8 \u05d7\u05d6\u05e7 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d0\u05da \u05d2\u05dd \u05de\u05de\u05ea\u05d9\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05d9\u05e6\u05d0\u05d5 \u05d6\u05db\u05d0\u05d9\u05dd (<a href=\"7.%09Erica%20M.%20Schulte1,%20Nicole%20M.%20Avena2,%20Ashley%20N.%20Gearhardt.%20Which%20Foods%20May%20Be%20Addictive?%20The%20Roles%20of%20Processing,%20Fat%20Content,%20and%20Glycemic%20Load.%20PLoS%20One.%202015\">7<\/a>). \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d8\u05e2\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 (\u05d0\u05e8\u05d5\u05de\u05d4 \u05d5\u05d8\u05e2\u05dd \u05de\u05ea\u05d5\u05e7, \u05de\u05dc\u05d5\u05d7, \u05de\u05e8\u05e7\u05dd \u05e9\u05de\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9, \u05e7\u05e8\u05d0\u05e0\u05e6'\u05d9 \u05d5\u05e7\u05e8\u05de\u05d9) \u05de\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d5\u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05db\u05dc. \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05d6\u05d4 \u05db\u05de\u05e2\u05d8 \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05d8\u05d1\u05e2 \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05e7\u05dc \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05ea \u05dc\u05e2\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05d5\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9, \u05d0\u05da \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d4\u05d8\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05d2\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05de\u05e4\u05d5\u05e6\u05e6\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e2\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d4\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d7 (&quot;\u05d4\u05e7\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e4\u05e8\u05d3\u05ea&quot;).<\/p>\n<p>\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d0\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9 \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8, \u05de\u05e9\u05db\u05e8 \u05d5\u05db\u05d5' &quot;\u05e2\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05e0\u05e2\u05d9\u05dd&quot; \u05d1\u05de\u05d7, \u05de\u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e9\u05d4\u05dd \u05d8\u05e2\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05d0\u05e3 \u05e9\u05d4\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d8\u05e2\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 (\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05e9\u05d4\u05e7\u05e4\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd \u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5 \u05d3\u05d7\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d5\u05e2\u05dd \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05e4\u05db\u05d5 \u05dc\u05db\u05de\u05d9\u05d4\u05d4 \u05d1\u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05de\u05ea\u05d2\u05de\u05dc \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd) &#8211; \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05d8\u05e2\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05de\u05ea\u05d2\u05de\u05dc \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d4\u05e0\u05d0\u05d4 \u05de\u05de\u05db\u05e8\u05ea \u05e9\u05e7\u05e9\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e6\u05d5\u05e8. \u05dc\u05de\u05e9\u05dc \u05d1\u05e8\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05d6 \u05e2\u05dd \u05e7\u05e4\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05db\u05d5\u05e1 \u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d1\u05d9\u05d0\u05d5 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<p><strong>&quot;\u05ea\u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05db\u05dc 3 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea!&quot; \u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d4 \u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05ea \u05e8\u05e2\u05d1 \u05d0\u05d5 \u05de\u05d0\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d4\u05ea\u05de\u05db\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05ea\u05d5\u05e7?<\/strong><\/p>\n<p>\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05e0\u05d2\u05e8\u05de\u05ea \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05e9\u05d7\u05e8\u05d5\u05e8 \u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df \u05d1\u05de\u05d5\u05d7, \u05de\u05d5\u05e0\u05d5\u05d0\u05de\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05e9\u05e8\u05d4 \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4, \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6, \u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05db\u05df \u05dc\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e7 (\u05e7\u05d5\u05e7\u05d0\u05d9\u05df \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05d1 \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc \u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df \u05d5\u05dc\u05d4\u05d0\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05de\u05e2\u05e0\u05d2).<\/p>\n<p>\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05ea\u05db\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05dc\u05d4\u05e6\u05e4\u05ea \u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df \u05d5\u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05db\u05da \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e7\u05d5\u05dc\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea\u05dd. \u05db\u05e4\u05d9\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d9\u05d4\u05d4 \u05d7\u05d6\u05e7\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8 \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n<p>\u05d5\u05d0\u05db\u05df \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05e0\u05e9\u05e0\u05d5\u05e9 \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05db\u05e8\u05d5\u05ea (<a href=\"8.%09Rada%20P,%20Avena%20NM,%20Hoebel%20BG.%202005%20Daily%20bingeing%20on%20sugar%20repeatedly%20releases%20dopamine%20in%20the%20accumbens%20shell.%20Neuroscience.;134(3):737-44\">8<\/a>) \u05d5\u05d4\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05de\u05ea\u05d5\u05e7 \u05e7\u05d8\u05df \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05e6\u05d4\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05e9\u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2 \u05d2\u05dd \u05d0\u05d7\u05d4&quot;\u05e6 \u05d5\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05e2\u05e8\u05d1 \u05e2\u05d3 \u05dc\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05ea\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d7\u05dc\u05d8\u05ea.<\/p>\n<p>\u05d1\u05d4\u05d9\u05d1\u05d8 \u05e9\u05dc \u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05d4\u05ea\u05de\u05db\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05d7\u05e6\u05d9 \u05d7\u05e4\u05d9\u05e1\u05ea \u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05de\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e7\u05d5\u05d1\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e4\u05e2\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd (\u05e9\u05de\u05de\u05d9\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05ea\u05d2\u05d3\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05ea\u05d9 \u05e7\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea, \u05ea\u05de\u05e8, \u05db\u05e4\u05d9\u05ea \u05e1\u05d9\u05dc\u05df \u05d5&quot;\u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d8\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd&quot; \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d9 &quot;\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1 \u05e7\u05e6\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05e7&quot;). \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e0\u05e9\u05e0\u05e9\u05e0\u05d9 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05d8\u05e9\u05d8\u05e9 \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05e8\u05e2\u05d1 \u05d5\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05d5\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05e2 \u05dc\u05d1\u05e7\u05e8\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc. \u05dc\u05e8\u05d0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05d8\u05d1\u05d7 \u05d4\u05e6\u05e8\u05e4\u05ea\u05d9 \u05d4\u05de\u05d0\u05d5\u05e4\u05d9\u05d9\u05df \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d4, \u05e9\u05de\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e2\u05dd \u05e6\u05dc\u05d7\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d5\u05de\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d8\u05e2\u05d9\u05de\u05d4(!), \u05d0\u05da \u05e2\u05dd \u05ea\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e0\u05e9\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d4\u05dd \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05dd \u05e8\u05d6\u05d4 (\u05e2\u05d3 \u05e9\u05e2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05e6\u05d4 \u05d5\u05de\u05e9\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd).<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05de\u05dc\u05e6\u05d5\u05ea \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05e8\u05e2\u05d1:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e7 \u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9\u05d9\u05dd- \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05dc\u05d0, \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05df \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05e2\u05d5\u05d1\u05d3.<\/li>\n<li>\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 (\u05dc\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 &#8211; \u05dc\u05d4\u05e2\u05d3\u05d9\u05e3 \u05de\u05e0\u05d4 \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05de\u05db\u05de\u05d4 \u05e0\u05e9\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd).<\/li>\n<li>\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea-\u05dc\u05e4\u05d9 \u05e8\u05de\u05d6\u05d9\u05dd \u05e4\u05e0\u05d9\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e6\u05de\u05e6\u05d5\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd.<\/li>\n<li>\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea &#8211; \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d2'\u05d0\u05e0\u05e7 \u05dc\u05d0 \u05ea\u05d6\u05d9\u05e7 \u05db\u05e9\u05d4\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0.<\/li>\n<li>\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea (\u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea \u05d8\u05d9\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05df \u2013 \u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05dc\u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df) \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05dc\u05e9\u05d5\u05d1\u05e2 \u05de\u05de\u05d5\u05e9\u05da \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/li>\n<li>\u05d2\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05d1\u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea- \u05d4\u05e4\u05e8\u05e9\u05ea \u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea \u05d1\u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05de\u05d6\u05d5\u05df (\u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05e9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df) \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d8\u05e2\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea, \u05dc\u05db\u05df \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d9\u05d6\u05d5\u05dd \u05d5\u05ea\u05db\u05d5\u05e3.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><div class=\"embed\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eJQxCYN8hig?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>Carreiro\u00a0 L.C et al. Annu Rev Nutr. 2016 .The macronutrients, appetite and energy intake.<\/li>\n<li>Fothergill E et al. . 2016 . Persistent Metabolic Adaptation 6 Years After \u201cThe biggest loser\u201d competition. Obesity biology and integrated physiology.<\/li>\n<li>Pontzer H. February 2017. The Exercise Paradox. Scientific American,<\/li>\n<li>Enriori PJ, et al. 2007. Diet-induced obesity causes severe but reversible leptin resistance in arcuate melanocortin neurons. Cell Metab 5:181\u2013194<\/li>\n<li>Fulton S, Woodside B, Shizgal P. 2000. Modulation of brain reward circuitry by leptin. Science 287:125\u2013128<\/li>\n<li>Domingos A.I et al., 2014. Leptin regulates the reward value of nutrient. Nat Neurosci. ; 14(12): 1562\u20131568. doi:10.1038\/nn.2977<\/li>\n<li>Erica M. Schulte1, Nicole M. Avena2, Ashley N. Gearhardt. Which Foods May Be Addictive? The Roles of Processing, Fat Content, and Glycemic Load. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Which+Foods+May+Be+Addictive%3F+The+Roles+of+Processing%2C+Fat+Content%2C+and+Glycemic+Load\">PLoS<\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Which+Foods+May+Be+Addictive%3F+The+Roles+of+Processing%2C+Fat+Content%2C+and+Glycemic+Load\"> One.<\/a>\u00a02015<\/li>\n<li>Rada P, Avena NM, Hoebel BG. 2005 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15987666\">Daily <\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15987666\">bingeing on sugar repeatedly releases dopamine in the <\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15987666\">accumbens<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15987666\">shell.<\/a> Neuroscience.;134(3):737-44<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05d1\u05e0\u05d9\u05ea\u05dd \u05ea\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05df \u05dc\u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05de\u05e9\u05d4\u05d5 \u05de\u05ea\u05d5\u05e7 \u05dc\u05e0\u05e9\u05de\u05d4, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d0\u05e8\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e0\u05e9\u05e0\u05d5\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05db\u05dc \u05ea\u05d7\u05ea \u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05de\u05e4\u05d5\u05e7\u05d7\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e2\u05dd \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc \u05d7\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e8\u05e2\u05d1, \u05d4\u05de\u05e0\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d2\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d5\u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3? \u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d3\u05d9, \u05d5\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05ea\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05e7? \u05d6\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05d4\u05db\u05e8\u05d7 \u05d4\u05e2\u05d3\u05e8 \u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05df, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e1\u05d3\u05e8\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d5\u05d7 \u05d4\u05de\u05e0\u05d4\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e7\u05d1\u05dc\u05ea \u05d4\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05ea \u05de\u05d5\u05d3\u05e2 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1322,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,8,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1318"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1318"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2922,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1318\/revisions\/2922"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}