{"id":1389,"date":"2018-03-15T13:09:57","date_gmt":"2018-03-15T13:09:57","guid":{"rendered":"https:\/\/s-portal.co.il\/?p=1389"},"modified":"2019-05-09T14:43:23","modified_gmt":"2019-05-09T14:43:23","slug":"%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-%d7%a1%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a8%d7%9c%d7%94","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s-portal.co.il\/%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%94%d7%aa%d7%a0%d7%94%d7%92%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%9b%d7%99%d7%9c%d7%94\/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-%d7%a1%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a8%d7%9c%d7%94\/","title":{"rendered":"\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05e1\u05d9\u05e0\u05d3\u05e8\u05dc\u05d4"},"content":{"rendered":"<p>\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d1\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d6\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d5\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05e9\u05d5\u05dd \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e8\u05d6\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9!<\/p>\n<p>\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05e8\u05e0\u05d3 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d7\u05d3\u05e9 \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05d1 \u05e1\u05d8\u05e0\u05d3\u05e8\u05d8\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05e1\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d3\u05dc\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 (VLCD) \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d5\u05e2\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05e1\u05d9\u05e0\u05d3\u05e8\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e8\u05d8:<\/p>\n<p>1. \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d8\u05e8\u05e0\u05d3 &quot;\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05e1\u05d9\u05e0\u05d3\u05e8\u05dc\u05d4&quot; \u05de\u05d9\u05e4\u05df \u05d5\u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05ea \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05ea\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc. \u05e0\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05d0\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d3\u05e7\u05d9\u05e7 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d1\u05d4\u05e9\u05e8\u05d0\u05ea \u05e0\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d3\u05d9\u05e1\u05e0\u05d9 (\u05e1\u05d9\u05e0\u05d3\u05e8\u05dc\u05d4, \u05d1\u05e8\u05d1\u05d9). \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05ea \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05d3\u05ea \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d5\u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05de\u05e8\u05d0\u05d4 \u05e1\u05d9\u05e0\u05d3\u05e8\u05dc\u05d4: \u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4: \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc BMI (\u05de\u05d3\u05d3 \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3) \u05e0\u05de\u05d5\u05da \u05de- 18 \u05db\u05e9\u05d4\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d4\u05ea\u05e7\u05d9\u05df (18.5-25) \u2013 \u05d4\u05d7\u05d9\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d7\u05dc\u05e7\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05e2. \u05db\u05dc\u05d5\u05de\u05e8: \u05d4\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d1\u05de\u05d8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d1\u05d5\u05e2 *18 \u05d9\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05db\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d9\u05e2\u05d3. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0:<\/p>\n<ul>\n<li>\u05d1\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 165 \u2013 \u05ea\u05e9\u05e7\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de 48 \u05e7&quot;\u05d2<\/li>\n<li>\u05d1\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 160- \u05ea\u05e9\u05e7\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de 45 \u05e7&quot;\u05d2!<\/li>\n<\/ul>\n<p>2. \u05de\u05d4 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5? \u05e4\u05e2\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05d9\u05df 200-400 \u05e7\u05e7&quot;\u05dc. \u05e8\u05e2!!! \u05dc\u05d0 \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d4\u05de\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d7\u05d3\u05e9\u05d4, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05de\u05d9\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea. \u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05e9\u05db\u05e9\u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05e8\u05d6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d6\u05d4 \u05d4\u05de\u05db\u05e0\u05d4 \u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05ea\u05e3 \u05dc\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d1\u05d5\u05d5\u05e8\u05dc\u05d9 \u05d4\u05d9\u05dc\u05e1 (\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05de 800 \u05e7\u05e7&quot;\u05dc), \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05d4\u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05d9 (500 \u05e7\u05e7&quot;\u05dc) \u05d5\u05db\u05d5'<\/p>\n<p>3. \u05de\u05d4\u05dd \u05d4\u05e0\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05e9\u05e7\u05e4\u05d9\u05dd?<\/p>\n<ul>\n<li>\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3\u05d9\u05ea: \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4, \u05e7\u05e9\u05d9\u05d9 \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6, \u05e1\u05d7\u05e8\u05d7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05dc&quot;\u05d3 \u05d5\u05d1\u05d7\u05d5\u05dd \u05d2\u05d5\u05e3, \u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea (\u05de\u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05db\u05d5\u05d4\u05d5\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd), \u05e2\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4, \u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05db\u05d1\u05d3, \u05d4\u05ea\u05e2\u05dc\u05e4\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d5\u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e1\u05db\u05e0\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd.<\/li>\n<li>\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05ea\u05d7\u05dc\u05d5\u05e4\u05d4 \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d4: \u05e2\u05d5\u05e8 \u05d9\u05d1\u05e9 \u05d5\u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8, (\u05de\u05d7\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df) \u05d5\u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d9\u05ea\u05e8 (\u05e4\u05dc\u05d5\u05de\u05d4) \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3.<\/li>\n<li>\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05e8\u05e7\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea: \u05de\u05e2\u05dc 25% \u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e0\u05d5\u05d1\u05e2 \u05de\u05d0\u05d5\u05d1\u05d3\u05df \u05e8\u05e7\u05de\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05d5\u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d5\u05d6\u05e7 \u05d4\u05e2\u05e6\u05dd.<\/li>\n<li>\u05d4\u05d0\u05d8\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05e7\u05e6\u05d1 \u05d4\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9 (\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea) \u05d5\u05d6\u05d0\u05ea \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05e9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea:\n<ol>\n<li>\u05e2\u05dc \u05db\u05dc \u05e7&quot;\u05d2 \u05e9\u05d0\u05d5\u05d1\u05d3 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d9\u05e9\u05e8\u05d5\u05e3 \u05e2\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d0\u05dd \u05d4\u05d0\u05d5\u05d1\u05d3\u05df \u05d4\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e1\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8<\/li>\n<li>\u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 (\u05d2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05d6\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc)<\/li>\n<li>\u05ea\u05d4\u05d9\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e8\u05e2\u05d1<\/li>\n<li>\u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d9\u05db\u05e4\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d7\u05e1\u05d5\u05da \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>4. \u05de\u05d4\u05dd \u05d4\u05e0\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05e9\u05e7\u05e4\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d9\u05e0\u05d9\u05ea?<\/p>\n<ul>\n<li>\u05d4\u05d5\u05e4\u05e2\u05ea \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df (\u05d2\u05dd \u05db\u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05d5\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d1\u05d4\u05dd \u05e1\u05e8\u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d9\u05df&#8230; ), \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4, \u05de\u05e6\u05d5\u05e7\u05d4 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05d3\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7. \u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d9\u05de\u05d5\u05d9 \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9- \u05db\u05d9 \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d5 \u05e9\u05dc \u05d3\u05d1\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05db\u05da \u05d5\u05d4\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05db\u05d9\u05e9\u05dc\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>5. \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d7\u05d1\u05e8\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd: \u05de\u05e9\u05d8\u05e8\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e7\u05d5\u05e8\u05dc\u05e6\u05d9\u05d4 \u05dc\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 \u05d0\u05d3\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05ea\u05d1\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e1\u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05d7\u05d1\u05e8\u05ea\u05d9, \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05e7 \u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05d0\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d9\u05d3\u05d5 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3. \u05d2\u05dd \u05d0\u05dd \u05d4\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e9\u05dd \u05de\u05dc\u05db\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d4\u05df \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d7\u05de\u05d9\u05e8 \u05e2\u05dd \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05de\u05e9\u05d5\u05dd \u05e9\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da \u05dc\u05d3\u05d1\u05d5\u05e7 \u05d1\u05de\u05d8\u05e8\u05d4.<\/p>\n<p>6. \u05de\u05d4\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05d5\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05ea\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd? \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05df \u05dc\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d1\u05d9\u05e2\u05d3 \u05dc\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d9\u05de\u05d5\u05d9 \u05d5\u05d1\u05e2\u05e8\u05da \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9 \u05d5\u05d0\u05e3 \u05dc\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 (\u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05db\u05d9\u05e9\u05dc\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05d2\u05d9\u05e2). \u05d1\u05e2\u05e7\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05e2\u05d3 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05de\u05d5\u05e9\u05d2 \u05d1\u05e1\u05d5\u05e3 \u05e0\u05d2\u05e8\u05de\u05ea \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05de\u05ea\u05de\u05e9\u05db\u05ea. \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05df \u05d5\u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05e9\u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u2013 \u05d9\u05e9 \u05db\u05d0\u05dc\u05d5 \u05e9\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e1\u05d9\u05e0\u05d3\u05e8\u05dc\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05dc\u05d4\u05df \u05d5\u05d9\u05e9 \u05db\u05d0\u05dc\u05d5 \u05e9\u05d6\u05d4 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05df!!! \u05d5\u05d4\u05db\u05d9 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 &#8211; \u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05dc\u05db\u05d1\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05e7 \u05dc\u05d5.<\/p>\n<p>\u05dc\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd: \u05dc\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d2'\u05d9\u05d9\u05de\u05e1, \u05d4\u05e9\u05d7\u05e7\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05d2\u05d9\u05dc\u05de\u05d4 \u05d0\u05ea \u05e1\u05d9\u05e0\u05d3\u05e8\u05dc\u05d4 \u05d1 2015, \u05d0\u05de\u05e0\u05dd \u05d4\u05d9\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d1\u05e2\u05dc\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05e0\u05d9\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3, \u05d0\u05d1\u05dc \u05dc\u05de\u05e2\u05e9\u05d4 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d4 \u05de\u05e2\u05dc \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05e1\u05d9\u05e0\u05d3\u05e8\u05dc\u05d4!!!<\/p>\n<p>\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e8\u05de\u05dc\u05d9!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><div class=\"embed\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RS3IK0b7pJ4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0 \u05d1\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e8\u05d6\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d5\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05e9\u05d5\u05dd \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d1\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e8\u05d6\u05d5\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d3\u05d1\u05e8 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05dc\u05d2\u05de\u05e8\u05d9! \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05e2\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d7\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd \u05de\u05d0\u05d5\u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d8\u05e8\u05e0\u05d3 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d7\u05d3\u05e9 \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05d1 \u05e1\u05d8\u05e0\u05d3\u05e8\u05d8\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05e1\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d3\u05dc\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 (VLCD) \u05d1\u05db\u05dc\u05dc \u05d5\u05e2\u05dc \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05e1\u05d9\u05e0\u05d3\u05e8\u05dc\u05d4 \u05d1\u05e4\u05e8\u05d8: 1. \u05de\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d8\u05e8\u05e0\u05d3 &quot;\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05e1\u05d9\u05e0\u05d3\u05e8\u05dc\u05d4&quot; \u05de\u05d9\u05e4\u05df \u05d5\u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3\u05ea \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05ea\u05ea [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1391,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[39,1,8,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1389"}],"collection":[{"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1389"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2945,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1389\/revisions\/2945"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/s-portal.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}