{"id":6018,"date":"2021-07-19T14:48:47","date_gmt":"2021-07-19T14:48:47","guid":{"rendered":"https:\/\/s-portal.co.il\/?p=6018"},"modified":"2021-07-19T15:03:37","modified_gmt":"2021-07-19T15:03:37","slug":"%d7%94%d7%a9%d7%a4%d7%a2%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%97%d7%96%d7%95%d7%a8-%d7%94%d7%97%d7%95%d7%93%d7%a9%d7%99-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s-portal.co.il\/%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%98\/%d7%94%d7%a9%d7%a4%d7%a2%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%97%d7%96%d7%95%d7%a8-%d7%94%d7%97%d7%95%d7%93%d7%a9%d7%99-%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99\/","title":{"rendered":"\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df 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\u05d4\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd: \u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05e1\u05ea \u05e2\u05d3 \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05e5<\/strong>&#8211; \u05d6\u05d4\u05d5 \u05d4\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05db\u05dc \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 &#8211; \u05e7\u05e9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05de\u05e9\u05d5\u05dd \u05e9\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05da \u05d1\u05d4\u05e2\u05dc\u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df. \u05d3\u05d9\u05de\u05d5\u05dd 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\u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05df (\u05de\u05d7\u05e1\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc) \u05d5\u05d4\u05d4\u05de\u05d5\u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05d9\u05df \u05d5\u05e7\u05d1\u05dc\u05d9 \u05d9\u05e2\u05d5\u05e5 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05ea\u05d9\u05e7\u05d5\u05df \u05e8\u05de\u05ea\u05dd \u05d1\u05d3\u05dd. \u05ea\u05d5\u05da \u05d6\u05de\u05df \u05e7\u05e6\u05e8 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d9 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd: \u05de\u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05e5 \u05e2\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d5\u05e1\u05ea &#8211; <\/strong>\u05db\u05d0\u05df \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05df \u05dc\u05d1\u05d9\u05d5\u05e5 \u05d7\u05d3\u05e9 \u05d5\u05db\u05dc \u05d4\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05ea\u05d5\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea. \u05d1\u05e8\u05d5\u05db\u05d4 \u05d4\u05d1\u05d0\u05d4 \u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05e7\u05d3\u05dd \u05d5\u05d5\u05e1\u05ea\u05d9\u05ea. \u05d9\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d7\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d6\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d1\u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d1\u05d8\u05de&quot;\u05e4 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3. \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d1\u05dc\u05d7\u05e6\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05e8\u05d3\u05ea, \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e9\u05e8\u05e4\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05d5\u05dc\u05d4, \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d0\u05d1\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05e8\u05e2\u05d1 \u05d2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea (\u05e9\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d3 \u05de\u05d9\u05e9\u05d5?!) \u05d5\u05d0\u05ea \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9 \u05e7&quot;\u05d2 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc\u05da. \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05ea\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05d3\u05d9\u05de\u05d5\u05d9 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d0\u05ea \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e2\u05e0\u05e7\u05d9\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d6\u05d5 \u05e8\u05e7\u00a0 \u05d0\u05e9\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d9\u05df \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d1\u05d4\u05dc! \u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05ea\u05d0\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05e7\u05d5\u05d6\u05d6\u05ea \u05e2&quot;\u05d9 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d7\u05d9\u05dc\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05e6\u05d1 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05d5\u05d0\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e7\u05d1\u05d9\u05dc. \u05d2\u05dd \u05d4\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05d0\u05d2\u05e8\u05d5 \u05d9\u05e8\u05d3\u05d5 \u05d1\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d5\u05d0\u05d9\u05ea\u05dd \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d4\u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd: \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4?<\/strong><\/p>\n<p>\u05de\u05d0\u05de\u05e5 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05e9\u05d7\u05e8\u05d5\u05e8 \u05de\u05e9\u05db\u05db\u05d9 \u05db\u05d0\u05d1 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd (\u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd) \u05d5\u05d2\u05dd \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05d2\u05df, \u05d3\u05d5\u05e4\u05de\u05d9\u05df \u05d5\u05d0\u05d5\u05e4\u05d9\u05d0\u05d8\u05d9\u05dd, \u05de\u05d3\u05db\u05d0 \u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd (\u05e4\u05e8\u05d5\u05e8\u05e1\u05d8\u05d2\u05dc\u05e0\u05d3\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd) \u05d5\u05ea\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d5\u05dc\u05db\u05df:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u05d8\u05d9\u05e4<\/strong>: \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05e9\u05ea\u05d3\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e1\u05d5\u05e7 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05d1\u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3 \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d2\u05d5\u05d3\u05e9 \u05d0\u05d5 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc. \u05dc\u05db\u05d9 \u05e2\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d0\u05dc\u05d9\u05e4\u05d8\u05d9, \u05e9\u05d7\u05d9\u05d4 \u05d5\u05db\u05d5'. \u05de\u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05db\u05d5\u05d7 \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05d4\u05e6\u05d8\u05e8\u05e3 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05d2\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05da 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href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31612836\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31612836\/<\/a><\/p>\n<p><strong>To compare the effects of aerobic exercise and yoga on Premenstrual syndrome<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6852652\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6852652\/<\/a><\/p>\n<h1><\/h1>\n<h1>Yoga and physical exercise &#8211; a review and comparison<\/h1>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27044898\/\"><strong>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27044898\/<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9 \u2013 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3 &nbsp; \u05e8\u05d2\u05e2 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d0\u05ea \u05e4\u05d5\u05e8\u05e6\u05ea \u05d1\u05d1\u05db\u05d9 \u05d5\u05d3\u05e7\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d0\u05ea 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