{"id":6242,"date":"2021-10-04T15:27:34","date_gmt":"2021-10-04T15:27:34","guid":{"rendered":"https:\/\/s-portal.co.il\/?p=6242"},"modified":"2021-10-04T15:27:34","modified_gmt":"2021-10-04T15:27:34","slug":"%d7%9e%d7%93%d7%95%d7%a2-%d7%94%d7%a6%d7%95%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a4%d7%9b%d7%95-%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%a0%d7%93-%d7%94%d7%97%d7%9d-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%91%d7%aa%d7%97%d7%95%d7%9d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/s-portal.co.il\/%d7%9b%d7%9c%d7%9c%d7%99\/%d7%93%d7%99%d7%90%d7%98%d7%aa-%d7%a6%d7%95%d7%9d\/%d7%9e%d7%93%d7%95%d7%a2-%d7%94%d7%a6%d7%95%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a4%d7%9b%d7%95-%d7%9c%d7%98%d7%a8%d7%a0%d7%93-%d7%94%d7%97%d7%9d-%d7%91%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8-%d7%91%d7%aa%d7%97%d7%95%d7%9d\/","title":{"rendered":"\u05de\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d4\u05e6\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05db\u05d5 \u05dc\u05d8\u05e8\u05e0\u05d3 \u05d4\u05d7\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d1\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05d9\u05da \u05db\u05dc \u05d6\u05d4 \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05d0\u05e8\u05db\u05ea \u05ea\u05d5\u05d7\u05dc\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05d1 \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea?"},"content":{"rendered":"

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  1. \u05d4\u05d2\u05d1\u05dc\u05d4 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05ea \u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea (<\/strong>CR<\/strong>=<\/strong>calory restriction<\/strong>)<\/strong>\u00a0– \u05de\u05d5\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea \u05db\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05d1-15 \u05e2\u05d3 40%. \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d5\u05dc\u05d4\u05d0\u05e8\u05db\u05ea \u05ea\u05d5\u05d7\u05dc\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05da \u05de\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d9\u05d3 \u05d1\u05d4. \u05de\u05d7\u05e7\u05e8\u05d9 \u05ea\u05e6\u05e4\u05d9\u05ea \u05e9\u05e0\u05e2\u05e9\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9 \u05de\u05d0\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d0\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e9\u05e0\u05d7\u05e9\u05e4\u05d5 \u05dc- CR\u00a0\u05d1\u05de\u05e9\u05da \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d4\u05dd\u00a0\u00a0\u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d9\u05dd\u00a0\u05d5\u05de\u05d8\u05d1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05d9\u05e0\u05d9\u05d4\u05dd \u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05de\u05d6\u05e2\u05d5\u05e8 \u05e0\u05d6\u05e7 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u00a0, \u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d1 \u05d5\u05db\u05dc\u05d9 \u05d3\u05dd\u00a0 \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9FOXO\u00a0\u00a0\u05e9\u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05e8\u05d9\u05db\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 \u05de\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d0 \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e0\u05d6\u05e7 \u05d7\u05de\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9.<\/li>\n<\/ol>\n
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    1. \u05e6\u05d5\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05e8\u05d5\u05d2\u05d9\u05df (<\/strong>Intermittent Fasting<\/strong>)-<\/strong>\u00a0\u05de\u05d5\u05e0\u05d7 \u05e9\u05d4\u05e4\u05da \u05dc\u05d8\u05e8\u05e0\u05d3 \u05d4\u05d7\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05d3\u05e4\u05d5\u05e1 \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d9\u05df \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e6\u05d5\u05dd \u05d5\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4. \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05de\u05d0\u05d2\u05d3\u05ea \u05d1\u05ea\u05d5\u05db\u05d4 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05df \u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05dd \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d5\u05ea\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e2\u05d8 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05e0\u05d8\u05d5\u05dc\u05d9 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05e6\u05d5\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05e6\u05de\u05e6\u05d5\u05dd \u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e1\u05d5\u05db\u05e8\u05ea \u05d5\u05d4\u05d0\u05e8\u05db\u05ea \u05ea\u05d5\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd.<\/li>\n<\/ol>\n

      \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05e1\u05e7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e9\u05e4\u05d5\u05e8\u05e1\u05dd \u05d1\u05e9\u05e0\u05ea 2018 \u05d1\u05db\u05ea\u05d1 \u05d4\u05e2\u05ea\u00a0SCIENCE, \u05e0\u05d8\u05e2\u05df \u05db\u05d9 \u05de\u05db\u05e8\u05e1\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d5 \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d7\u05d5\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05dc\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05db\u05dc \u05d4\u05d9\u05de\u05de\u05d4 \u05e0\u05d8\u05d5 \u05dc\u05e2\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d5\u05d0\u05e3 \u05de\u05ea\u05d5 \u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05ea\u05dd \u05d4\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc\u05d4. \u05de\u05d5\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05e0\u05e2\u05e9\u05d5 \u05d1\u05d9\u05d5\u05e0\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e8\u05d0\u05d5 \u05db\u05d9 \u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05e6\u05d5\u05dd \u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d0\u05d5\u05d8\u05d5\u05e4\u05d0\u05d2\u05d9\u05d4 [\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d5 \u05d4\u05ea\u05d0 \u05de\u05e1\u05dc\u05e7 \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9 \u05ea\u05d0 \u05e4\u05d2\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d6\u05e7\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05de\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05dc\u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4] \u05d5\u05d1\u05db\u05da \u05de\u05e9\u05ea\u05e4\u05e8\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d0.<\/p>\n

      \u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d4\u05e6\u05d5\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05de\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8\u00a0\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05df \u05d5\u05ea\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05e1\u05d5\u05db\u05e8 \u05d1\u05d3\u05dd \u05d1\u05d1\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd. \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05de\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d2\u05dd \u05e2\u05dc \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d7\u05d9\u05d9\u05d3\u05e7\u05d9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d9 \u05e9\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e7\u05e8\u05ea \u05d4\u05d2\u05dc\u05d5\u05e7\u05d5\u05d6 \u05d5\u05dc\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05e1\u05d5\u05df. \u05e6\u05d5\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05e8\u05d5\u05d2\u05d9\u05df \u05e0\u05d1\u05d7\u05df \u05d2\u05dd \u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d1\u05de\u05d7\u05dc\u05ea \u05d4\u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d5\u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05db\u05d9 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d5\u05d0\u05e3 \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea \u05dc\u05de\u05d6\u05e2\u05d5\u05e8 \u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9 \u05d4\u05e0\u05dc\u05d5\u05d5\u05ea \u05dc\u05db\u05d9\u05de\u05d5\u05ea\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4, \u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05d8\u05d5\u05e4\u05dc . \u05d9\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05db\u05df, \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05e6\u05d5\u05dd \u05d9\u05e9 \u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d5\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05d9\u05e4\u05d9 \u05e7\u05d8\u05d5 \u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d8\u05d5\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05e0\u05d8\u05d9\u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd.\u00a0 \u05e0\u05d5\u05db\u05d7 \u05d4\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05e0\u05e2\u05e9\u05d5 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0 \u05e0\u05e8\u05d0\u05d4 \u05db\u05d9 \u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05ea \u05e6\u05d5\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05e8\u05d5\u05d2\u05d9\u05df \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05d9 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc\u05d9 \u05dc\u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05ea\u05d5\u05da \u05de\u05d6\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d4\u05ea\u05e2\u05e8\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e8\u05de\u05e7\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05dc\u05d5\u05d5\u05ea \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05d1\u05ea\u05d5\u05e4\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d5\u05d5\u05d0\u05d9 \u05d5\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05dc\u05d7\u05d5\u05e1\u05df \u05de\u05e0\u05d8\u05dc\u05d9 \u05de\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e8\u05e2\u05d1.<\/p>\n

      \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9 \u05d4\u05e6\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05d7\u05dc\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc 2 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd:<\/p>\n

        \n
      1. \u05e6\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e1\u05d9\u05e8\u05d5\u05d2\u05d9\u05df<\/strong>– \u05db\u05d0\u05df \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd 3 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05d0\u05e9\u05e8 \u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df 16 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05d3 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2. \u05de\u05d1\u05d5\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 [\u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dc \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05dc\u05d1\u05d3].<\/li>\n
      2. \u05e6\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong>\u00a0\u2013 \u05db\u05d0\u05df \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd 2 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df 3 \u05dc- 7 \u05d9\u05de\u05d9\u05dd, \u05d1\u05ea\u05d3\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 [\u05e2\u05dc \u05e0\u05d5\u05d6\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05db 25% \u05de\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05de\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d3\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d5\u05e1\u05d5\u05db\u05e8] \u05d1\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05e9\u05dc \u05e6\u05d5\u05dd \u05de\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05e2\u05d8 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d0\u05da \u05e2\u05dc \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d6\u05de\u05df.<\/li>\n<\/ol>\n

        \n

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